Karangan
Eksposisi
DATANG
BULAN SERING TERLAMBAT
Menstruasi adalah
proses keluarnya darah dari dalam rahim yang
terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian
dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang
tidak dibuahi. Menstruasi pasti
akan terjadi pada semua wanita yang normal.
Pada setiap wanita, siklus haid bervariasi. Rata-rata
berjarak 28 hari, namun bisa juga sampai 42 hari. Jika sampai terjadi
keterlambatan pun, semisal sampai 3-4 bulan, juga tak perlu terlalu
dikhawatirkan. Tapi disarankan sebaiknya periksa ke dokter spesialis. Apalagi
kalau telat sampai 5-6 bulan.
Sering orang salah mengerti, kalau sampai 3 atau 4
bulan tidak haid, mereka menyangka darahnya mengumpul di dalam, menggenang, dan
bisa berbahaya. Padahal sebenarnya tidak mens berarti tidak ada endometrium
yang lepas. Jadi bukan berarti ada darah yang mengumpul. Darah baru keluar jika
selaput lendirnya lepas. Jika tidak lepas, ya tidak berdarah.
Lalu apa sajakah yang menyebabkan menstruasi telat? Penyebabnya
bermacam-macam. Bagi yang masih belum menikah, penyebabnya bisa karena terlalu
lelah. Contohnya, belajar terlalu keras bagi yang masih sekolah atau kuliah,
atau berolahraga kelewat berat. Sebaliknya bisa juga terjadi pada mereka yang
biasa berolahraga dan menghentikan kebiasaannya secara tiba-tiba. Pola makan
juga bisa mempengaruhi siklus haid. Misalnya, mereka yang biasa makan banyak
dan mendadak diet. Ini akan membuat tubuh stres. Atau bisa jadi badan kurus
jadi gemuk. Pokoknya, tiap ada perubahan berat badan mencolok.
Untuk yang mengalami telat datang bulan, ada hal-hal
yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses menstruasi secara alami. Beberapa
hal yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses menstruasi tersebut diantaranya
adalah sebagai berikut:
1. Olahraga secara teratur
Berolahraga ringan secara teratur. Dalam hal ini, hindari
olahraga yang cukup berat, sebab salah satu faktor penyebab sering terlambatnya
mendapatkan menstruasi bagi sebagian orang adalah karena faktor olahraga berat
yang sering dilakukannya.
2.
Minum air putih yang cukup
Menghindari diri dari dehidrasi. Dehidrasi dapat
menyebabkan priode menstruasi yang lama. Seorang wanita yang sehat, harus
meminum air beberapa gelas setiap hari. Hindari juga mengkonsumsi kafein,
minuman bergula, alkohol.
3.
Mengkonsumsi makanan yang sehat
Mengkonsumsi makanan sehat setiap hari. Ada
penelitian yang menyebutkan bahwa makan yang mengandung cokelat, kafein, gula,
daging dan susu cenderung akan menyebabkan proses menstruasi akan lebih lama.
Sumber:
No comments:
Post a Comment