Pages

Tuesday, December 22, 2015

#Tugas 2 (personal)

Karangan Eksposisi

DATANG BULAN SERING TERLAMBAT

Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi. Menstruasi pasti akan terjadi pada semua wanita yang normal.

Pada setiap wanita, siklus haid bervariasi. Rata-rata berjarak 28 hari, namun bisa juga sampai 42 hari. Jika sampai terjadi keterlambatan pun, semisal sampai 3-4 bulan, juga tak perlu terlalu dikhawatirkan. Tapi disarankan sebaiknya periksa ke dokter spesialis. Apalagi kalau telat sampai 5-6 bulan.

Sering orang salah mengerti, kalau sampai 3 atau 4 bulan tidak haid, mereka menyangka darahnya mengumpul di dalam, menggenang, dan bisa berbahaya. Padahal sebenarnya tidak mens berarti tidak ada endometrium yang lepas. Jadi bukan berarti ada darah yang mengumpul. Darah baru keluar jika selaput lendirnya lepas. Jika tidak lepas, ya tidak berdarah.

Lalu apa sajakah yang menyebabkan menstruasi telat? Penyebabnya bermacam-macam. Bagi yang masih belum menikah, penyebabnya bisa karena terlalu lelah. Contohnya, belajar terlalu keras bagi yang masih sekolah atau kuliah, atau berolahraga kelewat berat. Sebaliknya bisa juga terjadi pada mereka yang biasa berolahraga dan menghentikan kebiasaannya secara tiba-tiba. Pola makan juga bisa mempengaruhi siklus haid. Misalnya, mereka yang biasa makan banyak dan mendadak diet. Ini akan membuat tubuh stres. Atau bisa jadi badan kurus jadi gemuk. Pokoknya, tiap ada perubahan berat badan mencolok.

Untuk yang mengalami telat datang bulan, ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses menstruasi secara alami. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses menstruasi tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Olahraga secara teratur
Berolahraga ringan secara teratur. Dalam hal ini, hindari olahraga yang cukup berat, sebab salah satu faktor penyebab sering terlambatnya mendapatkan menstruasi bagi sebagian orang adalah karena faktor olahraga berat yang sering dilakukannya.

2. Minum air putih yang cukup
Menghindari diri dari dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan priode menstruasi yang lama. Seorang wanita yang sehat, harus meminum air beberapa gelas setiap hari. Hindari juga mengkonsumsi kafein, minuman bergula, alkohol.

3. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Mengkonsumsi makanan sehat setiap hari. Ada penelitian yang menyebutkan bahwa makan yang mengandung cokelat, kafein, gula, daging dan susu cenderung akan menyebabkan proses menstruasi akan lebih lama.

Sumber:

No comments:

Post a Comment